La retención de líquidos es una de las causas más comunes por la cual aparece la hinchazón abdominal, por ende, todos los sistemas del organismo se ven afectados, especialmente el digestivo, lo cual de no ser tratado a tiempo con los métodos correctos puede desencadenar múltiples consecuencias negativas para la salud en general.
En ese sentido, de acuerdo a la información reseñada en el portal web Top doctors, el estreñimiento también es un factor que inflama el abdomen, debido a la acumulación de heces.
Por lo tanto, el mercado farmacéutico ofrece una amplia gama de tratamientos para combatir la hinchazón abdominal, con el objetivo de que la persona tenga la barriga plana, pero también existen ejercicios que contribuyen a lograrlo.
Según la información publicada en el portal web Cuerpomente, las flexiones hacia atrás son el mejor ejercicio para aplanar la barriga, dado que, se estira todo el cuerpo con fuerza, mientras trabaja la apertura del pecho y la elongación de la espalda.
¿Cuántas veces al día debes realizar flexiones hacia atrás?
Lo más recomendable es que la persona realice el ejercicio una vez al día, preferiblemente en la tarde, mínimo debe repetirlo 15 veces para obtener los resultados a la brevedad posible, pero podrá notarlos en función de las condiciones en las cuales se encuentre el cuerpo.
Cabe destacar, que la alimentación e hidratación también son factores indispensables para mantener la zona abdominal en buenas condiciones.
En conclusión, para mantener la barriga plana la persona debe implementar hábitos de autocuidado que contribuyan a lograrlo.
Foto cortesía de: freepik
Visita nuestra sección Variedades
Manténgase informado en nuestros canales
de WhatsApp , Telegram y Youtube
