Crear hábitos es sencillo pues se basa en la repetición constante de ciertas rutinas que con el tiempo parecen normales y así se vuelven costumbres.
No obstante, para muchas personas esto representa un dolor de cabeza porque no se acostumbran, y esto repercute en el bienestar, la salud y hasta en la calidad de vida de las personas.
¿Te cuesta crear hábitos?
Esto ocurre básicamente porque el cerebro tiene resistencia al cambio, además, porque el querer cambiar requiere de mucho esfuerzo, de mucha energía, y no siempre las personas están enfocadas para dedicarle tanto tiempo.
Pero no todo está perdido, tal como señalamos es necesario un poco de esfuerzo, constancia y disciplina para lograrlo.
También seguir unos pasos preestablecidos te permitirán lograr el objetivo y acá te los compartimos para que inicies lo más pronto posible y mejores en el aspecto de tu vida que deseas.
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Manos a la obra
1. Piensa en el objetivo que deseas alcanzar y visualízate con él y todos los detalles que necesitas para conseguirlo.
2. Ve despacio en pro de conseguir el objetivo, no te precipites, ve poco a poco, lento pero seguro.
3. Mentalízate y provoca las situaciones que te permitan lograr el objetivo.
4. Usa alarmas, recordatorios y notas para que puedas cumplir con las metas. Olvídate de las excusas.
5. Diseña un patrón. Recordatorio, rutina y recompensa. Trabaja siempre en pro del objetivo y para ello recuerda siempre por qué lo haces, mantente enfocado en la rutina o actividad que te llevará al objetivo, y mentalízate con lo que lograrás, con lo que será tu recompensa.
6. La repetición es la clave. Sé constante, ten determinación, hazlo y repítelo las veces que sean necesarios hasta que se convierta en un hábito.
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2023-05-27
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