Dormir bien se ha convertido en un reto para muchas personas, en particular para aquellas que tienen un estilo de vida ajetreado y no cuentan con una alimentación saludable, es decir, rica en proteínas, frutas y verduras, lo cual es primordial para optimizar el funcionamiento del organismo.
En ese sentido, médicos especialistas en la materia han estudiado cómo se comporta el ser humano cuando no descansa la cantidad de horas necesarias en el ambiente acorde, ya que, esto también es un factor influyente para mejorar la calidad de descanso.
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Por lo tanto, si deseas disfrutar de un buen dormir, debes contar con los elementos apropiados para cumplir el objetivo, entre esos se encuentran las almohadas, las cuales deben ser suaves, pero altas, a fin de que la cabeza quede un poco más alta que el resto del cuerpo.
Sin embargo, algunos se preguntan cuántas almohadas son necesarias para dormir bien y cada cuánto tiempo deben cambiarlas, lo cual dependerá de la condición de salud que tengas, pero generalmente lo ideal es utilizar una almohada ancha en la cual puedas girar la cabeza con comodidad.
Asimismo, lo más recomendable es cambiar la almohada mínimo tres veces al año, es decir, cada cuatro meses, lo cual garantizará la efectividad de la misma durante el proceso de descanso cotidiano. Además, previene la aparición de ácaros en la superficie.
En definitiva, si deseas tener una buena calidad de vida, cuidar de ti es importante, por ello, se sugiere que establezcas rutinas de autocuidado que te permitan sentirte bien contigo mismo.
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