La alimentación baja en fibra, el estrés y la acumulación de heces son las tres causas principales por las cuales la persona padece de estreñimiento, ya que, el intestino no realiza los movimientos necesarios en el tiempo adecuado.
En ese sentido, de acuerdo a la información publicada en el portal web Mayo clinic, la deshidratación también causa estreñimiento, dado que, el cuerpo no cuenta con el líquido suficiente para procesar por completo los componentes de cada alimento.
Por lo tanto, el mercado farmacéutico ofrece un abanico de opciones para combatir el estreñimiento, pero también hay alternativas caseras que cumplen la misma función, por ejemplo, el agua de avena.
Según la información reseñada en el portal web Granvita, la avena es un cereal rico en fibra y vitaminas, las cuales optimizan el funcionamiento del intestino y evitan la acumulación de heces en el organismo.
¿Cómo debes consumir el agua de avena?
Lo más recomendable es que la persona consuma un vaso de agua de avena en ayuna todos los días o hasta obtener el resultado deseado, el cual podrá notar en función de las condiciones en las cuales se encuentre el organismo.
Cabe destacar, que si la persona tiene heces acumuladas durante más de 48 horas lo ideal es que asista a consulta médica, con la finalidad de que el especialista en la materia evalué e indiqué cual es el tratamiento que debe cumplir para solucionar su diagnóstico.
En conclusión, si la persona desea mantenerse en óptimas condiciones de salud debe implementar hábitos de autocuidado que contribuyan a lograrlo y mínimo realizarse un chequeo médico general una vez al año.
Foto cortesía de: freepik
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