El sistema óseo es uno de los más importantes que tiene el ser humano, por ende, mantenerlo en óptimas condiciones es primordial, ya que, si se debilita puede generar la aparición de otro tipo de enfermedades en el organismo.
Por lo tanto, existen múltiples fármacos que contribuyen a fortalecerlo, sin necesidad de realizar mucho esfuerzo, pero algunas personas prefieren optar por preparar fórmulas caseras a base de productos naturales que cumplan la misma función, con el objetivo de evitar la ingesta de medicamentos.
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En ese sentido, una de las opciones naturales más viables para cuidar los huesos es el batido de mora, leche de almendras, semillas de chía y miel al gusto, todos estos ingredientes cuentan con un alto porcentaje de colágeno, vitaminas, antioxidantes y omega 3, lo cual es fundamental para el cuerpo.
¿Cómo preparar el batido?
Ingredientes
50 g de moras.
30 ml de leche de almendras.
25 g de semilla de chía.
1 cucharadita de miel.
Preparación
1- Lava las moras con agua y vinagre. Posteriormente agrega la fruta a la licuadora y añade la leche de almendras. Mezcla hasta que todos los ingredientes esten bien incorporados.
2- Agrega las semillas de chía al batido y mezcla durante 2 minutos.
3- Añade la miel y bate hasta que todos los ingredientes se mezclen.
4- Vierte el batido en una jarra y llevala a la nevera durante 15 minutos.
5- Sirve el jugo y procede a ingerirlo.
Cabe destacar, que lo más recomendable es que consumas mínimo dos vasos del líquido anteriormente mencionado, preferiblemente en ayuna para que todas las propiedades que contienen sean absorbidas por el organismo más rápido.
A su vez, es preciso acotar que si padeces de artritis u otras patologías de salud crónicas que se vinculen al sistema óseo, se sugiere que asistas a consulta médica, con el propósito de que el especialista en la materia evalúe e indique cual es el procedimiento que debes realizar para contrarrestar la problemática de salud.
En definitiva, establecer rutinas de autocuidado personal contribuye a mejorar la calidad de vida y evitar la aparición de enfermedades.
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