El brócoli es una verdura que contribuye a desinflamar cualquier órgano, gracias a sus propiedades y vitaminas que ayudan a mantener el cuerpo hidratado.
Por lo tanto, hay quienes se preguntan cuáles son los beneficios de consumir brócoli en su alimentación cotidiana. Además, cuál es la cantidad exacta de consumo y la mejor forma de hacerlo para aprovechar al máximo todos sus componentes.
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En ese sentido, médicos especialistas han realizado varios estudios de dicha verdura, con el objetivo de determinar lo anteriormente expuesto. Por ende, una de las más formas más recomendables para consumir brócoli es hervido.
Beneficios del brócoli
Cardiovascular: Ayuda a eliminar el colesterol malo del organismo, principal causa de aparición de enfermedades cardiovasculares. A su vez, el cromo contrarresta la presión arterial.
Producción de colágeno: Gracias a su alto contenido de vitaminas, contribuye a la producción de colágeno, lo cual es indispensable si deseas tener una piel de ensueño.
Prevención de diferentes tipos de cáncer: Contiene propiedades anticancerígenas, gracias a sus aminoácidos, lo cual retarda la aparición de cáncer de mama, por ejemplo.
Cabe destacar, que lo más recomendable es consumir mínimo 100 g de brócoli diariamente. Sin embargo, si tienes un estilo alimenticio establecido por un médico especialista se sugiere que antes de incluir la verdura en tu consumo diario le consultes, a fin de evitar efectos negativos en el organismo.
En definitiva, mantener una alimentación balanceada alta en proteínas, verduras, hortalizas y frutas ayuda a que tu organismo funcione lo mejor posible.
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