La alimentación deficiente en proteínas y minerales es la causa principal por la cual la persona pierde la masa muscular, ya que, los tejidos no se mantienen firmes. Además, la falta de inactividad física también genera lo antes mencionado.
En ese sentido, de acuerdo a la información publicada en el portal web Farma konsuma, el envejecimiento y la falta de vitamina D también causan pérdida de masa muscular, lo cual de no ser tratado a tiempo con los métodos correctos puede desencadenar múltiples consecuencias negativas para la salud.
Por lo tanto, el mercado farmacéutico ofrece un amplio abanico de tratamientos para aumentar masa muscular, pero también existen alternativas caseras a base de productos naturales que cumplen la misma función.
Según la información reseñada en el portal web La nación, el batido de café, cambur, leche de almendras, cacao en polvo y mantequilla de almendras contiene propiedades vitamínicas que contribuyen a ganar masa muscular.
¿Cómo debes preparar el batido?
Ingredientes
2 tazas de café negro.
1 cambur.
1 taza de leche.
1 cucharada de mantequilla de almendras.
1 cucharada de cacao en polvo.
Hielo al gusto.
Preparación
- Vierte el café, el cambur y la leche en la licuadora. Mezcla todos los ingredientes hasta que se integren en su totalidad.
- Agrega el cacao en polvo, la mantequilla de almendras y el hielo a la licuadora. Bate todos los ingredientes.
- Vierte el líquido en una jarra y consérvalo en la nevera.
¿Cómo debes consumir el batido?
Lo más recomendable es que la persona consuma un vaso del referido líquido en ayuna durante 15 días continuos o hasta obtener el resultado deseado, el cual podrá notarse en función de las condiciones en las cuales se encuentre el organismo.
En definitiva, si la persona desea aumentar masa muscular debe implementar hábitos de autocuidado que contribuyan a lograrlo.
Foto cortesía de: freepik
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