El estrés, la mala alimentación y el exceso de consumo de alcohol son las tres causas principales por las cuales la memoria se deteriora, ya que, disminuye la capacidad de procesar o almacenar información.
De acuerdo a la información reseñada en el portal web Mayo clinic, el envejecimiento también causa pérdida de memoria, puesto que, el cerebro pierde peso, lo cual hace que las neuronas se debiliten.
Por lo tanto, el mercado farmacéutico ofrece múltiples opciones para potenciar el funcionamiento de la memoria, pero también hay alternativas naturales, por ejemplo, la batata es un tubérculo que contiene vitaminas, minerales y antioxidantes, todos potencian el desarrollo cognitivo.
En ese contexto, de acuerdo a la información publicada en el portal web La nación, la batata contiene diosgenina, un compuesto que contribuye a mantener la memoria en óptimas condiciones.
¿Cuál es la cantidad de batata que debes consumir?
Lo más recomendable es que la persona ingiera mínimo 150 g de batata al día, todos los días o hasta obtener el resultado deseado, el cual podrá notar en función de las condiciones en las cuales se encuentre el organismo.
Cabe destacar, que si la persona no recuerda a sus familiares o episodios importantes de su vida, se sugiere que asista a consulta médica, con la finalidad de que el especialista en la materia evalué e indiqué cual es el tratamiento que debe cumplir para solucionar su diagnóstico.
En definitiva, si la persona desea mantener su sistema cerebral en buenas condiciones lo ideal es que establezca hábitos de autocuidado que contribuyan a lograrlo y mínimo se realice un chequeo médico general durante el año.
Foto cortesía de: freepik
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