La pérdida de peso se ha convertido en un reto para muchas personas, especialmente para aquellas que no tienen una alimentación saludable, ni la hidratación adecuada durante el día, lo cual es perjudicial para la salud.
En ese sentido, existen múltiples opciones médicas y estéticas que contribuyen a la pérdida de peso fácilmente, pero algunas personas prefieren optar por preparar fórmulas caseras a base de productos naturales que cumplan la misma función, con el objetivo de evitar la ingesta de medicamentos, lo cual de hacerlo en exceso afecta los riñones.
Por lo tanto, las nueces son grandes aliadas para bajar de peso y controlar el colesterol, gracias a las propiedades que contiene, por ejemplo, hierro, zinc, potasio, selenio, fósforo y magnesio, todos son indispensables para la salud.
¿Cuántas nueces debes comer al día?
Lo más recomendable es que comas 10 unidades de nueces al día, todos los días o hasta obtener el resultado deseado, el cual dependerá de las condiciones en las cuales se encuentre tu organismo.
Cabe destacar, que si tienes alguna patología de salud lo ideal es que antes que inicies la ingesta constante de nueces consultes con tu médico tratante si es beneficioso o no para ti, a fin de evitar cualquier reacción negativa en el organismo.
En definitiva, si deseas mantener tu salud en óptimas condiciones se sugiere que establezcas rutinas de autocuidado que te permitan lograrlo y realizarte mínimo dos chequeos médicos durante el año, esto ayudará a prevenir la aparición de enfermedades.
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