El envejecimiento es una de las causas más comunes por la cual la memoria se debilita, ya que, las neuronas disminuyen la capacidad de transmitir información, por ende, la transmisión de mensajes es deficiente.
De acuerdo a la información reseñada en el portal web Mayo clinic, las afecciones emocionales debilitan el sistema cerebral, es decir, el estrés, la ansiedad y dormir poco afecta negativamente las células del cerebro, las irrita.
Por lo tanto, el mercado farmacéutico ofrece una amplia gama de tratamientos para fortalecer la memoria, pero también hay alternativas caseras a base de productos naturales que cumplen la misma función.
En ese sentido, según la información publicada en el portal web El heraldo, el ñame es un tubérculo rico en hidratos de carbono, especialmente almidón y tiene un bajo índice de glucémico, lo cual es beneficioso para el cerebro. Además, el referido alimento es fácil y económico en cualquier lugar del mundo.
¿Cómo debes consumir el ñame?
Lo más recomendable es que la persona consuma el ñame hervido, mínimo 50 gramos al día, durante 15 días continuos o hasta obtener el resultado deseado, el cual podrá notar en función de las condiciones en las cuales se encuentre el organismo.
¿Cómo saber que la memoria está débil?
- Dificultad para recordar nombres.
- Repetir preguntas constantemente.
- Perderse en lugares conocidos.
Cabe destacar, que si la persona presenta algunos de los síntomas antes mencionados lo ideal es que asista a consulta médica, a fin de que el especialista en la materia evalué e indiqué cual es el tratamiento que debe cumplir para solucionar su diagnóstico.
En conclusión, establecer hábitos de autocuidado personal en medio de vivencias cotidianas complejas es importante para optimizar el funcionamiento de la memoria.
Foto cortesía de: freepik
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