La alteración del metabolismo y el insomnio son las dos causas principales por las cuales se activa el cortisol, conocida como “la hormona del estrés”, la cual de no ser controlada a tiempo con los métodos correctos puede desencadenar la aparición de enfermedades.
En ese contexto, de acuerdo a la información publicada en el portal web Vivo labs, que los trastornos de la glándula pituitaria elevan el nivel del cortisol de manera descontrolada.
Por lo tanto, el mercado farmacéutico ofrece un abanico de opciones para controlar el nivel del cortisol, por ejemplo, la vitamina C, la cual tiene antioxidantes que contrarrestan el estrés, según la información reseñada en Infobae.
Beneficios de la vitamina C
- Fortalece el sistema inmunológico.
- Mejora la textura de la piel.
- Reduce el cansancio.
¿Cuántas cápsulas de vitamina C debes consumir?
Lo más recomendable es que la persona tome una cápsula de vitamina C al día, todos los días preferiblemente luego del desayuno, con el objetivo de que el organismo absorba mejor las propiedades del referido medicamento.
Cabe destacar, que también existen alimentos que contienen vitamina C y la persona puede incluirlo en su estilo alimenticio cotidiano, tal es el caso de la naranja, brócoli, batata o espinacas.
A su vez, es propicio acotar que si la persona estrés constantemente lo ideal es que asista a consulta médica, con la finalidad de que el especialista en la materia evalué e indiqué cual es el tratamiento que debe implementar para solucionar su diagnóstico.
En conclusión, si la persona desea mantenerse en buenas condiciones de salud debe implementar hábitos de autocuidado que contribuyan a lograrlo, la alimentación e hidratación son dos factores influyentes en las reacciones que tiene el organismo, por ello, es importante que lo tenga en cuenta.
Foto cortesía de: freepik
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