La ansiedad es una emoción natural que se activa cuando la persona se encuentra ante situaciones percibidas como amenazantes, y puede manifestarse, según la Inteligencia Artificial, como nerviosismo, preocupación o malestar.
Por su parte, expertos del sitio web MedlinePlus definen la ansiedad como un sentimiento de miedo, temor e inquietud. Incluso, comparte que puede ser una reacción normal al estrés.
¿Cuáles son los síntomas de la ansiedad?
Refiere Mayo Clinic, que los síntomas más comunes de la ansiedad incluyen:
- Sensación de nerviosismo, agitación o tensión
- Respiración acelerada
- Sudoración
- Temblores
- Sensación de debilidad o cansancio
- Sensación de peligro inminente, pánico o catástrofe
- Problemas para concentrarse
- Problemas gastrointestinales
Entre otros.
Cabe acotar que, existen varios tipos de ansiedad, por lo que es probable que se puedan experimentar diferentes síntomas.
¿Qué puede empeorar la ansiedad?
No existe una respuesta científica de cuáles son las causas reales de la ansiedad. Sin embargo, ciertas experiencias de vida, acontecimientos traumáticos, estrés, problemas cotidianos, enfermedades cardíacas, diabetes, problemas de tiroides, uso inadecuado de sustancias o abstinencia, se pueden relacionar con sufrir un ataque de ansiedad.
Si crees estar sufriendo de ansiedad, no dudes en buscar ayuda y evita estas cosas que te enumeramos, porque pueden empeorar la situación:
1. Beber alcohol en exceso
2. Comer mucha azúcar
3. Saltarse las comidas
4. Falta de ejercicios
5. Exceso de cafeína
6. Mucho tiempo de exposición a las pantallas
7. Consumo de alimentos ultraprocesados
8. Beber poca agua
9. Exceso de información
10. Malos hábitos de sueño
11. Falta de tiempo al aire libre
12. Falta de organización
Visita nuestra sección Variedades
Mantente informado en nuestros canales de WhatsApp, Telegram y YouTube
