Cuando empieza un nuevo año, son muchos los hábitos que se intentan adoptar con el propósito de mejorar la calidad de vida, cuidar la salud, conseguir algunas metas, etc.
A pocas horas de iniciar el año 2025, es posible que tengas sentimientos encontrados y es completamente normal, pues esto puede ser sinónimo de estrés, tristeza, o indiferencia; pero también puede suponer una carga de energía y buena vibra.
Para arrancar con energía y que se mantenga a lo largo del año, te compartimos qué hábitos puedes adoptar para conseguirlo.
¿Qué hábitos adoptar para iniciar el año?
Expertos recomiendan salir a caminar o hacer una rutina de ejercicios que sea de su agrado, ya que la actividad física ayuda a que la persona se sienta bien consigo misma y, además, enfrentar los días con energía.
Por otra parte, conviene trabajar de manera organizada y para ello es clave establecer prioridades, fijar metas a corto plazo y celebrar al cumplirlas. Además, si necesitas ayuda en algunas tareas, no dudes en solicitarla, esto no te hará más o menos que otros.
Debes aprender a escuchar el cuerpo y comer solo al sentir hambre y una vez esté saciado dejar de comer. También es importante que aprendas a hacer un tiempo para ti todos los días y puedas realizar actividades que te satisfagan como, escuchar tu pódcast favorito, meditar, bailar, leer un libro, etc.
¡Arriba la energía!
La clave para tener la energía al máximo cada día depende en parte de la salud física y mental, por lo que estos hábitos ayudarán a que cuando arranque el nuevo año, se inicie de la mejor manera posible.
1. Dormir lo suficiente.
2. Mantener una alimentación sana y equilibrada.
3. Beber abundante agua.
4. Establecer una rutina de ejercicios que incluya mínimo cinco días de la semana.
5. Realizar un chequeo médico para prevenir cualquier enfermedad y reducir los riesgos de dañar la salud.
6. Evitar o moderar la ingesta de bebidas alcohólicas.
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