Actualmente, dormir bien se ha convertido en un reto para muchas personas, en particular para aquellas que tienen un estilo de vida ajetreado, en el cual el estrés es el principal protagonista, lo cual es perjudicial para el sueño.
Por lo tanto, hay quienes se preguntan qué deben hacer para conciliar el sueño rápidamente, con el objetivo de tener un descanso reparador que le permita recargar energías para desarrollar sus actividades prevista para el siguiente día.
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En ese sentido, existen medicamentos que contribuyen a conciliar el sueño, pero algunas personas optan por preparar fórmulas caseras a base de productos naturales que cumplan la misma función, a fin de evitar la ingesta de medicamentos.
La infusión de manzanilla es una de las más recomendables para combatir el insomnio, gracias a las propiedades que contiene dicha planta medicinal, la cual produce efectos relajantes en quien la consume.
En consecuencia, deberás hervir agua y agregar cinco hojas de la referida hierba, dejarla cocinar durante tres minutos. Posteriormente, retira la infusión del fuego, déjala enfriar durante 15 minutos y luego procede a consumirla, preferiblemente no le agregues azúcar para evitar alteraciones en los efectos que pueda tener en el organismo.
Cabe destacar, que lo más idóneo es que ingieras mínimo dos tazas durante el día, es decir, una en la mañana y la otra dos horas antes de irte a dormir.
En definitiva, descansar la cantidad de horas necesarias es fundamental para disfrutar de una buena salud.
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