Actualmente, dormir bien se ha convertido en un reto para muchas personas, en particular para quienes se enfrentan a escenarios complejos día a día, ya que, el estrés es uno de los enemigos del organismo, el cual debe estar relajado para conciliar el sueño de manera satisfactoria.
En ese sentido, existen fármacos que ayudan a mejorar la calidad del sueño, es decir, dichos medicamentos producen efectos relajantes en quien los consume de forma cotidiana.
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Sin embargo, algunas personas optan por ingerir alimentos que cumplan con la misma función, con el objetivo de evitar la ingesta de medicamentos.
La cereza es una fruta acida, rica en melatonina, hormona que juega un rol fundamental en la regulación del sueño, por ende, lo ideal es que la consumas a diario, a fin de que sus propiedades sean absorbidas por tu organismo.
Además, contiene vitamina A, C, B9 y es baja en calorías, por lo tanto, no engordan. Lo ideal es que la ingieras completas o en jugo, sin necesidad de agregarle azúcar.
Asimismo, ayuda a prevenir la caída del cabello, lo cual es uno de los problemas más comunes que tiene la población y esta fruta ofrece una solución viable para combatirlo.
Cabe destacar, que la alimentación es primordial para que el organismo funcione correctamente, lo cual produce efectos al momento de dormir.
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