Las várices son muy comunes, aproximadamente 20 % de las personas adultas llegan a padecerlas.
“Las venas varicosas son venas hinchadas y retorcidas que pueden verse justo debajo de la piel, por lo general ocurren en las piernas, pero pueden formarse en otras partes del cuerpo. Por ejemplo, las hemorroides son un tipo de vena varicosa”, señala la información disponible en la Biblioteca Nacional de Medicina (Medline Plus).
Las várices son fáciles de reconocer debido a su color azul o púrpura, también suelen sobresalir por debajo de la piel.
Algunos de los síntomas más frecuentes que pueden experimentar las personas afectadas por las várices son:
1 Calambres musculares, los cuales pueden ser más intensos por las noches.
2 Piel seca o con picazón en las áreas afectadas por las venas varicosas.
3 Incomodidad en las piernas, se sienten más pesadas o hinchadas.
¿Qué puedes hacer?
1 Evita usar ropa ajustada, ya que esto puede restringir el flujo sanguíneo. Las mujeres deben minimizar el uso de tacones.
2 Eleva las piernas unos minutos varias veces al día. En las pausas de la jornada laboral y en la casa mientras se está reposando es recomendable mantener las piernas en alto, por encima del corazón. Esto disminuye la presión en las venas.
3 Muévete, no te quedes en la misma posición durante largos periodos de tiempo. No te sientes con las piernas cruzadas porque se restringe el flujo sanguíneo a las piernas y los pies, esto puede aumentar los problemas de circulación.
4 Revisa tu dieta, minimiza la ingesta de alimentos altos en sodio porque estos propician la retención de líquidos; incluye alimentos ricos en fibras como la avena, nueces y legumbres; también es recomendable incluir en el menú fuentes de potasio como los vegetales, lentejas y algunos pescados.
5 Puedes aplicar una crema o gel tópico que contenga extracto de castaño de indias, conocido por sus propiedades para reducir la hinchazón y mejorar la circulación.
6 Mantente hidratado, consumo suficiente cantidad de agua para mantener una adecuada circulación sanguínea. Evita el consumo de alcohol y otras bebidas deshidratantes.
7 Puedes usar a diario medias compresoras, las cuales se consiguen en la mayoría de las farmacias.
Si el problema con las várices persiste o empeora con el tiempo es preciso acudir al médico para que haga las evaluaciones pertinentes y recomiendo el tratamiento más adecuado al caso.
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