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Desayuno saludable | Guía para prepararlo con solo cinco ingredientes

El desayuno es la comida más importante del día, ya que es la primera que consumes, por ende, debe ser rica en vitaminas y minerales

Jueves, 14 de noviembre de 2024 a las 12:25 pm
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El desayuno es la comida más importante del día, ya que es la primera que consumes, por ende, debe ser rica en vitaminas y minerales, con el objetivo de que el organismo cuente con todos los nutrientes que requiere para activarse, a fin de que puedas realizar tus actividades cotidianas.

Sin embargo, establecer un régimen alimenticio saludable se ha convertido en un reto para muchas personas, especialmente para aquellas que carecen de tiempo para cocinar, actividad que requiere esfuerzo y dedicación.

En ese sentido, existen múltiples opciones de recetas saludables fáciles y rápidas de preparar en casa, entre las opciones destaca el batido de avena, leche y cambur, el cual puedes complementar con dos huevos revueltos.

Ingredientes

2 huevos.

30 g de avena en hojuelas.

20 ml de leche de almendras.

2 cambures.

1 cucharadita de sal.

Preparación

  1. En la licuadora mezcla la avena con la leche de almendras hasta que ambos ingredientes se incorporen bien.
  2. Pica los cambures en trozos pequeños y agrégalos a la licuadora. Mezcla hasta que la fruta se incorpore con la avena.
  3. Calienta el sartén y vierte los huevos en el. Posteriormente, agrega la sal y cocina la proteína durante 5 minutos.
  4. Retira los huevos del sartén y déjalos enfriar.
  5. Sirve los huevos en un plato y como bebida consume el batido antes mencionado.

Cabe destacar, que en esta receta esta presente la fibra, grasas naturales y vitaminas que el cuerpo requiere. Además, puedes degustar la receta a diario, sin necesidad de agregar más ingredientes.

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