La leche es uno de los alimentos más consumidos en el mundo, gracias a los nutrientes que aporta al organismo, en particular el calcio, el cual es importante para fortalecer los huesos.
En ese sentido, existen muchas enfermedades que puedes prevenir si consumes mínimo 1 litro de leche diario, cantidad recomendada por médicos especialistas en materia de nutrición.
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Enfermedades que puedes prevenir si consumes leche
Osteoporosis: Es una enfermedad que debilita los huesos, a tal punto, que de no tratarla a tiempo estos pueden llegar a fracturarse. Por lo tanto, es ideal que si sientes alguna dolencia muscular acudas al médico lo más rápido posible, a fin de evitar complicaciones en la salud.
Sin embargo, el consumo de leche evita el riesgo de padecer dicha enfermedad, la cual hasta el momento no tiene cura inmediata, pero si existen métodos para frenar su avance.
Diabetes tipo 2: Se manifiesta cuando el organismo tiene exceso de glucosa en la sangre, lo cual es perjudicial y aun no tiene cura eficaz. Por ende, uno de los mejores métodos para prevenirla es consumir leche, dado que, este tipo de lácteos tiene un bajo contenido de grasa.
Hipertensión: Es una de las enfermedades más comunes en la población, especialmente suele manifestarse en personas mayores de 50 años, debido al cambio hormonal que surge a esa edad.
En definitiva, mantener una buena alimentación rica en proteínas, frutas, vegetales, hortalizas y lácteos ayudará a que el organismo funcione bien.
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