El envejecimiento es una de las causas más comunes por la cual la persona pierde la densidad ósea, ya que, con el transcurrir de los años el cuerpo reabsorbe más calcio y fósforo de los huesos, por ende, se debilitan.
De acuerdo a la información publicada en el portal web Cigna, los cambios hormonales generan la disminución de la densidad ósea, dado que, el metabolismo tiende a acelerarse mucho, por ello, no permite que el calcio y el hierro se fije en el organismo.
Por lo tanto, en la actualidad hay múltiples opciones de tratamientos médicos para fortalecer los huesos, pero también hay alternativas caseras a base de productos naturales que logran el referido objetivo, por ejemplo, el batido de naranja, fresa y mango.
El batido de naranja, fresa y mango contiene antioxidantes, vitaminas y minerales que fortalecen los huesos, al tiempo que contribuyen a mantener el sistema inmunológico en buenas condiciones.
¿Cómo debes consumir el batido natural?
Lo más recomendable es que la persona consuma dos vasos de jugo de naranja, fresa y mango sin azúcar al día durante tres meses continuos o hasta obtener el resultado deseado, el cual podrá notar en función de las condiciones en las cuales se encuentre el sistema óseo.
Cabe destacar, que si la persona tiene constantes cambios en su densidad ósea se sugiere que asista a consulta médica, a fin de que el especialista en la materia evalué e indiqué cual es el tratamiento que debe cumplir para solucionar su diagnóstico.
En definitiva, si la persona desea mantenerse en buenas condiciones de salud lo más idóneo es que establezca una rutina de autocuidado que contribuya a lograrlo y mínimo se realice un chequeo médico general durante el año.
Foto cortesía de: freepik
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