El café es una de las bebidas más consumidas en el mundo, ya que, tienes muchas bondades para el organismo, sin embargo, ingerirlo en exceso y con mucha azúcar resulta perjudicial para la salud.
Por lo tanto, existen alternativas para que el café sea 100 por ciento saludable para el cuerpo al momento de ingerirlo, en función de que no te cohíbas de disfrutarlo en tu día a día.
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En ese sentido, una de las alternativas más viables es agregarle canela en polvo, especia la cual tiene grandes aportes a la salud, al mezclarla con el café se convierte en la combinación perfecta para cuidar el cerebro.
La canela se caracteriza por tener altos niveles de antioxidantes, lo cual contribuye a evitar el estrés oxidativo de las células, factor principal para prevenir el Alzheimer. A su vez, regula el nivel de azúcar en la sangre y contra la presión arterial.
Se recomienda ingerir máximo tres tazas de café al día, sin azúcar y una cucharadita de canela en polvo en cada una de las porciones, preferiblemente deberías consumirlas antes de las 6:00 pm, con el objetivo de no interrumpir el proceso de descanso del organismo al momento de conciliar el sueño.
Cabe destacar, que a muchas personas al ingerir café se le reduce el apetito y desaparecen por completo el sueño, por ello se sugiere que cumplas con las indicaciones anteriormente mencionadas.
En definitiva, si deseas tener un buen estado de salud lo más idóneo es que tengas una alimentación saludable, es decir, balanceada y te realices mínimos dos chequeos médicos durante el año.
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