La vejez es una etapa que no se puede evitar, pero la persona si puede prepararse física y mentalmente para cuando llegue a ese momento, el cual está lleno de cambios hormonales que deben ser tratados a tiempo con los métodos correctos para evitar consecuencias negativas para la salud.
En ese sentido, de acuerdo a la información publicada en el portal web Clínica dual, la constante exposición al sol, el estrés y la mala alimentación son tres factores que aceleran el proceso de envejecimiento.
Por lo tanto, según la información reseñada en el portal web La tercera, médicos especialistas en la materia han determinado que existe un amplio abanico de alternativas que se pueden implementar en casa para retrasar el envejecimiento.
Tips para retrasar el envejecimiento
- Realizar actividad física: establecer una rutina de ejercicio de alto impacto positivo es indispensable para que el cuerpo queme el exceso de calorías.
- Dormir bien: lo más recomendable es que la persona duerma entre 8 a 10 horas diarias, a fin de que el sistema cerebral y nervioso se relaje por completo.
- Alimentación saludable: el consumo de frutas y verduras es indispensable para que el organismo funcione correctamente, por ello, lo ideal es que la persona establezca una rutina alimenticia balanceada.
Cabe destacar, que el consumo de agua también influye positivamente en el organismo, por ello, se sugiere que la persona ingiera mínimo siete vasos del referido líquido al día.
En conclusión, para mantenerse en óptimas condiciones de salud es primordial establecer una rutina de autocuidado que contribuya a lograrlo y mínimo la persona debe realizarse dos chequeos médicos generales durante el año.
Foto cortesía de: freepik
Visita nuestra sección Variedades
Manténgase informado en nuestros canales
