Patry Jordán, con millones de seguidores en redes sociales, se ha convertido en un referente del fitness y bienestar. Su enfoque se centra en la accesibilidad y la sostenibilidad de un estilo de vida activo.
Sin embargo, no todo lo que se ve comúnmente en los gimnasios se alinea con la filosofía de esta reconocida experta. De hecho, hay varias prácticas muy extendidas que Jordán prefiere evitar y desaconseja, priorizando la salud y la eficacia a largo plazo.
Lo que Patry Jordán evita en el gimnasio
Uno de los puntos que Jordán suele enfatizar es que "apuesto por rutinas dinámicas, que no solo trabajen el cuerpo, sino que también te hagan disfrutar el proceso".
Muchas personas dedican horas a correr o hacer elíptica a una intensidad constante, esperando resultados rápidos. Si bien el cardio es fundamental, Jordán promueve la combinación de diferentes tipos de entrenamiento cardiovascular, incluyendo el entrenamiento por intervalos de alta intensidad, por su probada eficacia en la quema de grasa y la mejora de la resistencia en menos tiempo.
Además, subraya la necesidad de complementar el cardio con entrenamiento de fuerza para optimizar la composición corporal y la salud metabólica.
La falta de calentamiento y enfriamiento es otra de las prácticas que Patry Jordán desaprueba categóricamente.
“Es común ver a personas saltarse estas fases cruciales del entrenamiento, directamente a la parte principal de la rutina”, asegura la experta. Indica que siempre se dedique segmentos importantes de sus videos al calentamiento dinámico y a los estiramientos post-entrenamiento, destacando su rol esencial en la prevención de lesiones y la mejora de la recuperación muscular.
Finalmente, Jordán se distancia de la cultura del "sin dolor no hay ganancia", un lema que ha llevado a muchos a sobreentrenar y a ignorar las señales de su cuerpo. Su filosofía se basa en escuchar al organismo, progresar de forma gradual y disfrutar del proceso.
“El descanso es tan importante como el entrenamiento, y forzar el cuerpo más allá de sus límites saludables puede conducir al agotamiento y a resultados contraproducentes”, manifiesta Jordán.
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