El intestino es uno de los órganos más importantes de cuerpo, por ende, hay que mantenerlo en optimas condiciones para el que organismo funcione correctamente. Además, en el habita la flora bacteriana, la cual se encarga de la producción de ácidos grasos de cadena corta y la absorción de nutrientes, efectos tróficos en el epitelio intestinal.
Por lo tanto, algunas personas se preguntan qué deben hacer para prevenir la inflamación de la referida zona, a fin de evitar la aparición de enfermedades crónicas en el sistema digestivo.
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En ese contexto, la alimentación cumple un rol importante para el cuerpo, ya que, este reacciona en función de lo que consumes. Por lo tanto, médicos especialistas en la materia han determinado cuáles son los mejores alimentos para cuidar la flora bacteriana.
Lista de alimentos que ayudan a mantener la flora bacteriana
Yogurt: Contiene probióticos fundamentales para mantener en perfectas condiciones el intestino. Además, la Lactobacillus ayuda a restablecer el equilibrio de la microbiota.
Avena: Es rica en prebióticos, los cuales son esenciales para alimentar a las bacterias beneficiosas del intestino. A su vez, la cantidad de fibra que contiene este cereal es beneficioso para el sistema digestivo.
Cambur: Contiene fibra, lo cual mejora el tránsito intestinal de forma inmediata.
Lo ideal es que agregues los tres alimentos a tu menú cotidiano, a fin de notar sus efectos más rápido en el organismo.
En definitiva, si quieres disfrutar de una buena salud lo más idóneo es que te realices mínimo dos chequeos médicos durante el año, lo cual ayudará a prevenir la aparición de enfermedades crónicas.
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