La guayaba es una fruta tropical cargada de nutrientes esenciales y beneficiosos para la salud. Esta fruta para sorpresa de muchos es rica en vitamina C, según Infobae, sus niveles superan a los cítricos. Además, contiene vitamina A, E, D12, magnesio, potasio, calcio y hierro.
Su consumo es altamente beneficios porque fortalece el sistema inmunológico, combatir infecciones, prevenir la anemia, reducir la presión arterial, entre otros.
¿Qué beneficios tiene la guayaba para la salud?
Esta fruta posee un bajo contenido calórico y un alto aporte de fibras solubles como la pectina, la cual la convierte en una opción ideal para mejorar la salud digestiva, mantener un peso equilibrado y fortalecer el sistema inmunológico.
También mejora la calidad del sueño, relaja los músculos y reduce los niveles de cortisol, la hormona del estrés.
Por otro lado, expertos señalan que las hojas de guayaba también son útiles y beneficiosas cuando del cuidado de la salud se trata, porque tienen propiedades astringentes y antimicrobianas que ayudan a combatir la diarrea y los cólicos menstruales. Incluso, aunque es una fruta dulce que no se recomienda para los diabéticos, las hojas si son beneficiosas.
Infusión contra la diabetes
Preparar un té de hojas de guayaba ayuda a reducir los niveles de azúcar en sangre después de las comidas, así como los niveles de glucosa en ayunas, refiere el sitio remedios para la diabetes.
Además, se acota que, “al parecer los compuestos naturales de esta hoja desencadenan un mecanismo capaz de inhibir la absorción de los azúcares y regular la sabida de la glucosa”.
Las hojas, además, ayudan a reducir el estrés oxidativo asociado con la diabetes, protegen el páncreas y favorecen la salud metabólica, para facilitar el control de la diabetes.
Para preparar la infusión de hojas de guayaba contra la diabetes necesitas un litro de agua y entre 8 y 10 hojas de guayaba frescas o secas.
Una vez con los ingredientes a mano, coloca a hervir el agua en una olla grande.
Mientras el agua hierve, lavar las hojas de guayaba para eliminar cualquier suciedad o residuo. Si las hojas son frescas, cortarlas en trozos más pequeños para facilitar la liberación de los compuestos beneficiosos durante la infusión.
Cuando el agua esté hirviendo, agregar las hojas de guayaba a la olla. Reducir el fuego a temperatura media y dejar que las hojas se infusionen en el agua durante aproximadamente 10 o 15 minutos. Esto permitirá que los compuestos se liberen y se mezclen con el agua.
Pasado el tiempo de infusión, retirar la olla del fuego y deja que el té repose por unos minutos. Luego, se puede colar el té para eliminar las hojas de guayaba y obtener una infusión más clara. Si se desea endulzar el té, se puede agregar un poco de miel o edulcorante natural al gusto, comparte El País.
Es importante señalar que, este remedio casero no debe sustituir las medicinas recetadas por el médico tratante.
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