A menudo, no se necesita una visita a su proveedor de atención médica cuando se trata de la gripe, la mayoría mejoran en aproximadamente una semana.
Normalmente, siempre es a inicios de año donde los cambios de temperatura se disparan y aumentan los casos de gripes y afecciones respiratorias leves.
Ante este escenario, las personas optan por integrar remedios caseros y plantas medicinales para el cuidado de la salud. Además, muchos estudios han demostrado la efectividad de los mismos.
Infusiones claves
La selección de planta determina el éxito del remedio casero, ya que cada variedad aporta beneficios específicos:
- Cogestión nasal: el eucalipto y la menta contienen mentol y cineol, sustancias que actúan como descongestionantes al inhalar sus vapores.
- Dolor de garganta: la infusión de malvavisco o regaliz crea una capa protectora reduciendo la irritación que provoca la tos seca.
- Fortalecer defensas: la equinácea se mantiene como la planta reina para estimular la producción de glóbulos blancos, se recomienda su uso desde los primeros estornudos.
- Bajar la fiebre: la flor de saúco y el tilo poseen propiedades hipotérmicas que ayudan al cuerpo a regular la temperatura mediante la transpiración.
El poder de la miel y el limón debe estar en cada preparación, la miel no solo suaviza la garganta, sino que posee propiedades antibacterianas y actúa como un supresor de la tos.
Por su parte, el limón aporta una dosis masiva de vitamina C, un antioxidante vital que protege las células del estrés por la infección.
La mezcla de ambos, junto con un ajo machado, crea un antibiótico natural que muchos utilizan en ayudas durante los días de enfermedad.
Este tipo de preparaciones caseras refuerza la idea de que la cocina puede funcionar como una botica personal cuando se conocen las propiedades de los alimentos básicos.
Vapores y aceites
La terapia inhalatoria con plantas medicinales ofrece un alivio casi instantáneo para los pulmones cargados.
Hervir agua con hojas de romero, pino o eucalipto y cubrir la cabeza con un paño sobre la olla, permite que los compuestos penetren en los bronquios.
Esta técnica es heredada de generación en generación, además calibra el sueño durante la gripe, ya que despejas las vías respiratorias.
Es importante destacar que el uso de aceites esenciales requiere precaución en niños y mujeres embarazados.
Estudios y especialistas sugieren diluir siempre estos aceites para evitar irritaciones en las mucosas sensibles.
Se recomienda tener constancia y reposo, pues ninguna planta puede suplir la necesidad de descanso que el cuerpo pide en este estado.
El sistema inmunológico requiere energía para combatir el virus, por lo que combinar los tés de jengibre con horas de sueño reparador garantiza recuperación más sólida.
Además, debe evitar el consumo de azúcares refinados y lácteos durante el proceso gripal para que las plantas hagan su trabajo.
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