2001.com.ve| Lismar Hernández
La psicoterapeuta Mercedes Schnell brindó este martes herramientas para contrarrestar el estado de desasosiego mejor conocido como preocupación y como evitar los pensamientos negativos en la sección Conducta Humana del programa Gladys en Éxitos.
Las preocupaciones invaden la vida diaria, pero se debe buscar soluciones y de esta forma enfrentar los problemas del momento, Schnell manifestó que “toda esta situación va acompañado de situaciones externas y debido a la situación del país hay cosas reales que se quedan en la mente”.
Schnell sugirió que en el momento de sentir ansiedad y estén presente los pensamientos reiterativos se “formen grupos, caminar y hacer ejercicio, lo que me preocupa lo pienso después y cuando llegue la hora lo confrontó”.
Otra de las herramientas que manifestó Schnell sobre el estado de desasosiego es “aprender a ver lo bueno y hablar poco de lo malo, hay muchas cosas buenas, debemos preguntarnos ¿Cómo arreglamos las malas?”.
Ante las distintas situaciones que se presenten, se debe apartar el no puedo, “párate en el aquí y en el ahora, pregúntate ¿qué puedo hacer?, debes centrarte en tu propio cuerpo, ese es el truco” añadió.
El principal problema ante las situaciones es quedarse en el problema, se debe ver desde afuera, es algo fundamental a la hora de resolver los pensamientos negativos, “la única forma de tomar decisiones correctas es estando en paz con nosotros mismos”, argumentó Schnell.
"A la hora de tener pensamientos negativos se debe sacar la lista de las cosas que pasan por encima de las dificultades y poner en primer plano el "yo puedo", conectar con lo bueno que tenemos en la vida, apoyémonos de nuestras creencias y valores, viendo lo que somos capaces de hacer y lo que hemos logrado”, concluyó Schnell.
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2018-03-06